Exterior de la residencia IMQ Igurco Orue.

Cuidar en casa a una persona en situación de dependencia no es fácil. De una forma u otra, la vida del cuidador cambia, así como la de los que le rodean. La sobrecarga emocional y física que conlleva el cuidado incide en la vida familiar, en las actividades laborales o de ocio, en las salidas y, por supuesto, en la salud del cuidador, siendo una situación nueva para la que no se suele estar preparado. Por ello, los programas de respiro familiar en estancias temporales en residencias son un recurso muy importante.

Consejos para el cuidado del cuidador:

• Déjate ayudar y cuídate.
• Sigue haciendo las cosas que más te gustan.
• Busca el lado bueno de cada situación.
• Aléjate de la culpa.
• Organiza las tareas que has de hacer.
• Expresa tus emociones con asertividad.

Valoración geriátrica integral

Durante la estancia temporal se suele aprovechar para la realización de una valoración geriátrica integral a la persona mayor. Se lleva a cabo por un equipo multidisciplinar formado por enfermería geriátrica, fisioterapia, psicología y trabajo social, siendo liderada por un médico especialista en geriatría. Con los resultados de esta valoración se establece un diagnóstico de la persona mayor en cuatro áreas (clínica, mental, funcional y social), que va a permitir: detectar problemas, identificar áreas de mejora y diseñar un plan de cuidados personalizado con recomendaciones para mejorar o mantener su autonomía y calidad de vida.

Al alta del centro sociosanitario tras el periodo de respiro, se emite un informe donde se plasma un plan de cuidados para su continuidad en el domicilio, con el objetivo de que se mantengan las capacidades cognitivas y funcionales, siendo la estancia temporal una oportunidad para el aprendizaje del cuidado.

Adinekoentzako aldi baterako egonaldiak, atsedenaldia baino askoz gehiago

Mendekotasuna duen pertsona bat etxean zaintzea ez da erraza. Zaintzailearen bizitza eta ingurunea aldatu egiten dira, era batera edo bestera. Zaintzeak berekin dakarren gehiegizko ahalegin emozional eta fisikoak  eraginak dakarzkie familiaren bizitzari, lan- edo aisia-jarduerei, ibilaldiei eta, jakina, zaintzailearen osasunari, ez baitago egoera berri horretarako prest. Hori dela eta, familiek atseden har dezaten egoitzetako aldi baterako egonaldiak oso baliabide garrantzitsuak dira.

Zaintzeko aholkuak zaintzailearentzat:

• Utzi lagun zaitzaten eta zaindu zure burua.
• Segi gogokoen dituzun gauzak egiten.
• Bilatu egoera ororen aldi ona.
• Uxatu errua.
• Antolatu egin beharreko egitekoak.
• Adierazi asertibotasunez zure emozioak.

Balorazio geriatriko osoa

Aldi baterako egonaldian, adinekoari balorazio geriatriko osoa egin ohi zaio. Espezialiatte hauetako diziplina anitzeko talde batek egiten du, geriatriako mediku espezialista bat buru izanda: erizaintza geriatrikoa, fisioterapia, psikologia eta gizarte-lana. Balorazioaren emaitzen arabera, adinekoaren diagnostikoa egiten da, lau arlotan (klinikoa, mentala, funtzionala eta soziala). Diagnostiko horrek aukera emango du arazoak detektatzeko, hobekuntza-arloak identifikatzeko eta zainketa-plan pertsonalizatua diseinatzeko; halaber, pertsonaren autonomia eta bizi-kalitatea hobetzeko edo iraunarazteko gomendioak emango dira.

Atsedenaldiaren ondoren zentro soziosanitarioan alta ematean, txosten bat egiten da, zeinean zainketa-plan bat taxutzen den etxean zaintzen jarraitzeko, gaitasun kognitiboak eta funtzionalak mantentzeko helburuarekin; hala, aldi baterako egonaldia zaintzaz ikasteko aukeratzat jotzen da.

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La farmacia Arronategui de Mallabia ofrecerá dos sesiones formativas gratuitas centradas en el bienestar emocional, la salud mental y el autocuidado, en el marco de la Escuela de Salud Mental. Las charlas tendrán lugar los días 23 y 28 de mayo en Kontzejuzarra.

La primera charla, dirigida al conjunto de la ciudadanía, se celebrará mañana a las 20.00 horas y abordará cuestiones como el cuidado personal, el bienestar emocional, los problemas de salud mental, la sensibilización, el estigma, los mitos falsos y el papel de la terapia. También se tratarán aspectos relacionados con la prevención y los factores de riesgo.

La segunda sesión, prevista para el miércoles 28 de mayo a las 19.00 horas, estará orientada específicamente a personas cuidadoras. En ella se tratarán el autocuidado, el rol de quienes cuidan en el proceso terapéutico y se presentará un decálogo sobre las funciones del cuidador.

Ambas sesiones serán impartidas por la farmacéutica de Mallabia y forman parte de una iniciativa de educación sanitaria para fomentar la salud mental desde el ámbito local. La actividad cuenta con la colaboración de Boehringer Ingelheim y del Consejo General de Colegios Farmacéuticos.

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Los servicios Zaindu, de apoyo a familiares cuidadores, y MOBI Durangaldea, orientado a la actividad física, han organizado un taller de actividad física para el autocuidado, especialmente dirigido a quienes cuidan de personas en situación de dependencia. La primera sesión será este miércoles, 15 de enero, en Ibarretxe Kultur Etxea de Iurreta.

El taller tiene como objetivo enseñar y practicar ejercicios que prevengan molestias comunes asociadas a las labores de cuidado. Entre las actividades programadas se incluyen ejercicios para mantener una espalda sana, mejorar la fuerza y la movilidad, realizar estiramientos y trabajar el equilibrio y la coordinación. Además, se prestará especial atención a la prevención de caídas. Las personas participantes recibirán información práctica para continuar con la actividad física aprendida en su día a día.

Las sesiones se realizarán de forma quincenal, los miércoles de 11.00 a 12.00 horas en Ibarretxe Kultur Etxea, en las siguientes fechas: 15 y 29 de enero, 12 y 26 de febrero, y 12 y 26 de marzo.

Para participar o solicitar más información, se puede contactar a través de los números 94 620 05 46 / 680 425 764 o el correo electrónico zaindu@dma.eus.

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El Ayuntamiento de Amorebieta-Etxano continúa desarrollando su ‘Programa Zainduz: Cuidados para las personas cuidadoras’, una iniciativa destinada a apoyar y reconocer la labor de quienes cuidan a familiares en situación de dependencia. Como parte de las actividades para el mes de enero, se han organizado una charla y un taller dirigidos a informar sobre sus derechos y estrategias para afrontar la crianza.

El 16 de enero, de 17.00 a 19.00 horas, tendrá lugar la charla ‘Buen trato en el cuidado: mis derechos y sus derechos’ en el Nagusi Aretoa, que busca concienciar sobre la importancia del respeto mutuo en el cuidado. La sesión abordará los derechos tanto de las personas cuidadoras como de quienes reciben los cuidados, fomentando prácticas éticas y saludables en esta relación. La actividad se impartirá en castellano.

El taller ‘Cómo afrontar que tu hija/o es diferente’ propondrá estrategias a madres y padres para gestionar emocionalmente la frustración, la incertidumbre y las expectativas. A lo largo de cinco sesiones, del 22 de enero al 26 de febrero, se ofrecerán herramientas prácticas para reducir el estrés y aceptar realidades inesperadas. Las sesiones se realizarán los miércoles, de 17.30 a 19.00 horas, también en el Nagusi Aretoa y en castellano.

Inscripciones abiertas

Las personas interesadas pueden inscribirse en estas actividades hasta el 10 de enero a través del Servicio de Atención Ciudadana o completando el formulario disponible en el apartado ‘Inscripciones’ de la web municipal.

Ambas iniciativas refuerzan el compromiso del Ayuntamiento con el bienestar de las personas cuidadoras, ofreciendo apoyo práctico y emocional para afrontar los desafíos que conlleva esta labor imprescindible.

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El Departamento de Acción Social Comunitaria del Ayuntamiento de Amorebieta-Etxano llevará a cabo el taller ‘Educar en emociones para el cuidado’ del 24 de enero al 28 de febrero, dentro del programa Zainduz. La inscripción permanecerá abierta hasta el 12 de enero para las personas cuidadoras interesadas.

El taller se impartirá los miércoles en el Centro Zelaieta, en seis sesiones, de 17.30 a 19.30 horas. En las clases se trabajará la gestión de las emociones que acompañan a lo largo de la vida; cómo se sienten, viven y comparten con las personas cercanas y cómo determinan la relación con el entorno en cualquier espacio y momento, en diferentes grados de intensidad y especificidad.

Entender que ciertos comportamientos, ideas y pensamientos son un reflejo de las emociones es fundamental para sostener el cuidado y encontrar el equilibrio entre cuidar y cuidarse. Ser conscientes, responsabilizarse y adquirir habilidades para utilizarlas “es imprescindible para nuestro bienestar mental, afectivo y emocional”, describen los responsables de la formación.

La inscripción se puede realizar hasta el 12 de enero a través del Servicio de Atención Ciudadana del Ayuntamiento de Amorebieta-Etxano o mediante el formulario del apartado ‘Inscripciones’ de la web municipal.

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El Ayuntamiento de Amorebieta-Etxano ha organizado el taller ‘Cuidados básicos, técnicas de movilización y primeros auxilios’ dirigido a las personas cuidadoras. La actividad, organizada en el marco del programa Zainduz, es gratuita y se impartirá durante octubre y noviembre en el CIFP Zornotza.

El taller busca que las personas cuidadoras adquieran conocimientos y practiquen métodos necesarios para llevar a cabo cuidados básicos y de primeros auxilios en el domicilio. Igualmente, se busca que aprendan técnicas de movilización para facilitar, acompañar y ayudar a la persona en los cambios posturales activos o pasivos, los traslados de una superficie a otra o la deambulación; donde su apoyo resulta imprescindible y, del mismo modo, aprendan a cuidarse para prevenir o disminuir el riesgo de lesiones.

El curso tendrá una duración de 9 sesiones y se impartirá en horario de 17.30 a 19.30 horas (los martes 3, 10, 17, 24 y 31 de octubre y 7, 14, 21 y 28 de noviembre).

Las personas interesadas pueden inscribirse a través del SAC (94 630 00 02) o rellenando el formulario ubicado en el apartado ‘Inscripciones’ de la web municipal. El plazo de inscripción permanecerá abierto hasta mañana viernes.

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Nagusi Aretoa de Amorebieta-Etxano acogerá en enero un taller de pintura que tendrá como objetivo exteriorizar las emociones de las personas cuidadoras. ‘Artemoción: pintando emociones’ se enmarca en el ‘Programa Zainduz’.

Esta iniciativa tiene como destinatarias a “las personas cuidadoras que, en ocasiones, se sientes abrumadas para poner palabras a las emociones que sienten desde su situación”, señalan desde el Ayuntamiento zornotzarra. Mediante el taller creativo Artemoción se pretende que, a través de la pintura las personas cuidadoras aprenderán a exteriorizar y materializar emociones de una manera suave, dejando que fluyan de forma natural.

La iniciativa pretende que “desde un refugio emocional” las personas asistentes puedan “elaborar las emociones con una mirada más amable. Además, el taller persigue utilizar la pintura “como medio para conectar, canalizar y facilitar la expresión emocional, dado que el proceso creativo les permitirá dar el espacio necesario y recuperar el bienestar interno”.

Las tres sesiones del taller se desarrollarán los días 11, 18 y 25 de enero, de 16.00 a 18.00 horas, y las personas interesadas en participar deben inscribirse antes del 6 de enero.

Para ello deberán enviar el nombre, apellidos y número de teléfono al correo zainduz@amorebieta.eus, o realizar la inscripción de manera presencial en Nagusi Aretoa o llamar al SAC (Servicio de Atención Ciudadana) 94 630 00 02, donde pueden solicitar más información acerca del taller o el ‘Programa Zainduz’.

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Imagen de una concentración en Berriz contra una agresión machista (foto: Irekia).

Berriz recuperará la marcha y la concentración del 25 de Noviembre para reivindicar el fin de la violencia hacia las mujeres, tras la suspensión de año pasado por la pandemia. Junto a esta movilización, el Ayuntamiento de la localidad también programará charlas, documentales y teatro en la Casa de Cultura.

La programación de este año arrancará el 23 de noviembre con una charla sobre las personas cuidadoras denominada ‘Generoa eta zaintza lanak: mendekotasunean ikusiezina ikusaraztea’. La sesión será a las 19.00 horas.

El 24 de noviembre se podrá ver el documental ‘Emakumeen Plazera’, a las 18.30 horas. Este trabajo de la directora Barbara Miller presenta a cinco mujeres: Deborah Feldman, escritora americana exiliada de la comunidad judía ortodoxa; Leyla Hussein, psicoterapeuta somalí víctima de la ablación y activista social; Rokudenashiko, artista japonesa condenada por obscenidad; Doris Wagner, ex monja violada por un miembro del clero y Vithika Yadav, activista india por los derechos sexuales y de género.

Cuentacuentos y exposición

La marcha y concentración del día 25 partirá a las 19.30 horas desde Ayuntamiento hasta la plaza Urtiaga. Dos días después se ofrecerá la sesión de cuentacuentos ‘Ipuinetatik Jabekuntzarantz’ a las 12.15 horas. Y a las 19.00 horas será el turno de la obra de teatro ‘Hoy puede ser mi gran noche’.

La programación finalizará el 30 de noviembre con la charla ‘Emakumeen aurkako indarkeria artearen historian’, mientras que del 22 de noviembre al 5 de diciembre se podrá visitar la exposición ‘Zer da Emakumeen aurkako indarkeria?’. Todas las actividades, a excepción de la marcha, tendrán lugar en la Casa de Cultura.

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El programa Zainduz, dirigido a personas cuidadoras, ofrecerá durante los meses de abril y mayo el taller gratuito ‘Movilización, transferencias e higiene postural para cuidarnos en el cuidar’. El departamento de Acción Social del Ayuntamiento de Amorebieta-Etxano se ha adherido de manera habitual a este programa para apoyar a quienes cuidan a familiares en situación de dependencia, “dedicando su tiempo y energía a una labor dura, oculta y, en ocasiones, poco reconocida”.

El taller se impartirá en el CIFP Zornotza de Urritxe a lo largo de cuatro días distribuidos de la siguiente manera: lunes 19 y miércoles 28 de abril, y miércoles 5 y 12 de mayo en horario de 17:00 a 19:00 horas.

Desde Zainduz destacan que “en muchas ocasiones del día a día es necesario acompañar a la persona dependiente durante la marcha para facilitarle la deambulación; en otros momentos, la ayuda es imprescindible para que pueda trasladarse de un espacio a otro y otras tantas veces se ha de llevar a cabo una movilización pasiva donde es imprescindible realizarlo correctamente para disminuir el riesgo de lesión así como el riesgo de caída”.

Es por ello que el taller enseñará técnicas de movilización y traslados adaptados al día a día, así como a cuidarnos la espalda para prevenir lesiones.

Todas las personas interesadas tendrán hasta el 16 de abril para llamar al departamento de Acción Social al número de teléfono 94 630 01 90 para inscribirse o solicitar más información sobre los recursos del programa Zainduz.

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Coincidiendo con el Día Internacional de las Mujeres, que se conmemora hoy en todo el mundo, la Mancomunidad de Durangaldea quiere sumarse a la campaña lanzada por 

Los datos que dispone el organismo comarcal del programa Zaindu, de apoyo y formación a familias que cuidan de personas dependientes, evidencian una feminización de esas labores también en los municipios de Durangaldea. Así, el 70% de las personas cuidadoras que se acercaron a este servicio mancomunado en 2020 fueron mujeres.

Si nos ceñimos al ámbito de la intervención, el 90% de las personas que participaron en los talleres de apoyo psicológico eran mujeres y casi el 100% de las que tomaron parte en las actividades formativas. Estos porcentajes evidencian el peso crítico que este colectivo asume en el cuidado de personas dependientes, “y las carencias y necesidades que tienen”, en palabras de responsables del organismo comarcal.

El perfil que se dibuja desde Zaindu refleja que los cuidados se suelen desarrollar en el espacio privado y por una única persona, que es mujer en la mayoría de los casos. Sus recursos de apoyo, tanto profesionales como familiares, son escasos.

“Es en este contexto en el que se produce una invisibilización y escasa valoración” de esas labores. Este modelo de cuidados conlleva, frecuentemente, “un deterioro de la salud de la persona cuidadora”, añaden las mismas fuentes.

Programas de sensibilización

Por todo ello, desde la Mancomunidad de Durangaldea y desde el Servicio Zaindu  se trabaja por un cambio en el modelo de cuidados, y con este objetivo están en marcha diferentes programas de sensibilización dirigidos a la población.

Uno de ellos consiste en una campaña de sensibilización escolar con alumnado de 4º de Primaria en la que se está trabajando en la revaloración de los cuidados y la visibilización de las personas cuidadoras “para reforzar el concepto de comunidad cuidadora”.

Cuidados y género

Con estos mismos objetivos, pero poniendo el foco en el público adulto, también se han previsto un calendario de conferencias. La Casa de Cultura Iturri de Elorrio acogerá este mes de marzo un ciclo de dos sesiones sobre cuidados y género los días 15 y 22 de marzo, de 17:30 a 19:00 horas.

Además de estas actividades, el programa Zaindu presta de manera continuada apoyo psicológico y formación individualizada a personas cuidadoras en su propio municipio. Se dirige a vecinos y vecinas de Abadiño, Atxondo, Berriz, Durango, Elorrio, Garai, Iurreta, Izurtza, Mañaria, Otxandio y Zaldibar.

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